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人到中年,适合常吃3种食物,养颜润肤,排毒瘦身,延缓皮肤衰老_

作者: admin 来源:未知 发布时间:2021-01-07

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人到中年,适合常吃3种食物,养颜润肤,排毒瘦身,延缓皮肤衰老

毛豆

毛豆中的钾含量很高,夏天常吃,可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失,从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。毛豆中还含有丰富的食物纤维,不仅能改善便秘,还有利于血压和胆固醇的降低。毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡,含有有益的活性成分,经常食用,对女性保持苗条身材作用显著;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。

冰菜

冰菜中含有大量的膳食纤维,它们能软化大便,也能加快肠胃蠕动,促进大便排出,另外冰菜性质寒凉,能清除肠道中的热毒与多种病菌,对人类的肠炎和便秘都有很好的缓解作用,另外冰菜的热量还特别低,经常食用对减肥也有一定的好处。

葡萄

葡萄含有果酸、矿物质(钙、钾、磷、铁)、多种维生素及多种人体所需的氨基酸。因此,多吃葡萄不仅能补充身体所需要的营养元素,双鸭山市新闻出版,还能美容养颜。另外,葡萄籽含有丰富的脂肪酸,对肌肤有着柔和、保持的功效,而葡萄中葡萄多酚有抗氧化的作用,能延缓皮肤的衰老。

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